Yogaen hjælper de unge med at udvikle en positiv kropsforståelse i en periode, hvor der sker mange fysiske og hormonelle ændringer.

Den dybe vejrtrækning, meditation og yogaøvelserne tilbyder en naturlig måde at finde indre ro. Yogamåtten kan blive en pause fra daglige stressfaktorer som skole, sociale medier m.m. Desuden udvikles evne til koncentration og at holde fokus.

Ved en regelmæssig yoga praksis vil eleverne blive styrket i deres kropsholdning, som især bliver udfordret af mange timer ved computeren og samtidig få en forståelse af deres krop. Det styrker både selvværdet og selvtilliden at kende sin krop godt, og yoga er en meget balancerende måde at lære sig selv at kende. 

Øvelserne vil både være styrkende, balancerende, smidiggørende og afslappende.

Jeg vil lære eleverne om hvilke øvelser, der lindrer specifikke symptomer fx. menstruationssmerter eller hovedpine.

 

Følg med på min side "Shakti Yoga" på Facebook eller skriv dig op til nyhedsbrevet, hvis du vil have info, når jeg starter forløbet op.