Da jeg gik i gymnasiet, fik jeg en spiseforstyrrelse. Jeg erfarede, hvor ensomt og skamfuldt livet kan være. Jeg har et følsomt sind, men også nysgerrighed og viljestyrke, og jeg ville finde ud af, hvorfor jeg led, som jeg gjorde. Hvorfor jeg havde det så svært i relationer. Hvorfor jeg svingede så meget følelsesmæssigt. Hvorfor jeg brugte mad og alkohol som jeg gjorde.
Når jeg idag ser tilbage på mit liv, så har det været en lang rejse, for at lære mit sind og min krop at kende.
Jeg har erfaret, at vi kan rejse os fra lidelsen, når vi mærker det der sker indeni os, og lærer at acceptere og anerkende os selv.
Igennem flere års psykoterapi og siden en psykoterapeutuddannelse, arbejde som sygeplejerske i psykiatrien, yogalærer uddannelse, mindfulness kursus, Shakti Yoga lærer uddannelse og talrige kurser og efteruddannelse har jeg opnået en stor viden om sindet og kroppen. Den viden giver det mig stor glæde at kunne dele ud af.
Jeg har uddannet mig i yoga til kvindekroppen. Jeg har fået en fantastisk viden og lært meget om kvindekroppen i dens forskellige faser og kan ved hjælp af yogaøvelser støtte kvinden med de symptomer, hun måtte lide af.
I processen at blive dig selv og udvikle et kærligt og medfølende jeg, er det min erfaing, at vi må have mennesker, der støtter os på den vej. Jeg vil gøre mit bedste for at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, så du har mulighed for at åbne dig og dermed arbejde med det, der tynger dig. Min fornemste opgave er at støtte dig på din rejse til at få brudt med ubevidste tanke og handlemønstre,, så du kan leve i bevidsthed og få det liv du inderst inde ønsker dig.
Kærlig hilsen
Mona Skak,
Certificeret Shakti Yoga lærer, Psykoterapeut MPF og tidligere sygeplejerske.
C.V
2020
Afholder 6 ugers forløb for kvinder i overgangsalderen.
Underviser i mindful yoga, hatha yoga og meditation, www.fysiskform.dk
2019
deltager i heldags workshop: The Dancing Warrior, www.dancingyourspirit.dk
deltager i workshop: Sensorisk Alignment for yogalærere, www.dynamicyoga.dk , Birgitte Gorm.
deltager i 1 dags workshop, Nature of Women, v. Carina Lyall
deltager i Wild Woman Dance forløb, v. Lisa Sommer
deltager i tantrisk kvinde gruppe forløb, www.edenshave.com
deltager i Haka workshop, www.haka.dk
2018
Deltager i 40 timers yin lærer uddannelse, www.trinehedegaard.dk
Trauma sensitive yoga workshop, 20 timers kursus, www.traumasensitiveyoga.com
deltager i shamanistisk trommebygningskursus samt shamanistisk grunduddannelse
underviser i yoga hos Fysisk Form Vesterbro og Amager, www.fysiskform.dk
underviser i yoga hos www.tinkuy.dk
2017
Detox retreat v. Britt Søndergaard, www.yogaferie.net http://meditativyoga.net/yoga%20retreats/detox-m%2525C3%2525B8n.html
Afholder kvinderetreat på Samsø www.mellem-rummet.dk
teen yoga, www.senses.dk
hormon yoga www.senses.dk
yoga for kvinder i overgangsalderen www.senses.dk
meditationslærer www.senses.dk
6 ugers Jade Æg kursus, www.katrineberling.dk
Yogalærer, www.fysiskform.dk www.fitnessdk.dk/center/37
2016
underviser hos Senses.dk, hormon yoga og feminin yoga
6 dages yin yoga immersion, Sattva Yoga
50 timers yoga teknik uddannelse, Hamsa Yoga
Shakti Circle forløb, The Jade Circle
2015
-
Master Circle Mentorforløb, www.carolinabjork.com
-
Shakti Cirkle forløb, www.shakticirkel.dk
-
Shakti-yoga lærer, Laila Thorsheim, www.yogakompagniet.dk.
-
Frigørende dans. Elsebeth Skov Ludvigsen, www.secretsofthedesertfox.com
-
Kvindens Feminine Kerne, kursus v. sexolog og psykolog Michelle Miller
-
Nordisk Yogamesterskab, 3. plads, National Museet København. Dansk Yoga Sportsforbund
2014
-
Undgå yogaskader, 1-dags kursus v. Mari Nordstrøm, Sattva Yoga
-
Mindfulnesss Instruktør, www.atwork.dk
-
Deva udd., 1 årigt forløb, www.psykospiritueltakademi.dk
-
Nordisk Yogamesterskab, 3. plads, Dansk Yoga Sportsforbund
-
Kali kursus, www.tigerensrede.dk
-
Slås for processen, www.tigerensrede.dk
-
Yogalærer hos: www.fysiskform.dk, Fitnessdk.dk
2013
-
Kontor-yoga instruktør, www.kontor-yoga.dk
-
Dansk Yogamesterskab, 7. plads, Dansk Yoga Sportsforbund
-
Yogalærer hos Fitnessdk.dk, Freshfitness samt www.fysiskform.dk
-
Børneyoga kursus, v. Sisse Sigumfeldt
-
Kali kursus, www.tigerensrede.dk
2012
-
1-årig videreuddannelse i Emotions Fokuseret Terapi, www.eft-instituttet.dk
-
2 dage med seksualitet, kursus v. psykoterapeut og sexolog Emilie Bjørløv Møller, www.psykinst.dk
-
Yogalærer for spiseforstyrrede, www.lmsspiseforstyrrelser.dk
-
Støttekontaktperson, www.lmsspiseforstyrrelser.dk
-
Yogalærer for ældre, www.ssb-sport.dk,
-
Reiki 1, Hanne Fritzböger, Master, The Reiki Alliance
2011
-
Grunduddannelse i Tankefeltterapi, www.mygind.dk
2010
-
200 timer Yoga Teacher Training, www.LagoCph.dk
-
Kropsterapeutisk træningsgruppe v. psykoterapeut Maria Bergman, www.resonant.dk
2009
-
Kropsterapeutisk træningsgruppe v. Maria Bergman, www.resonant.dk
-
Medlem af Psykoterapeut Foreningen, www.psykoterapeutforeningen.dk
-
Psykiatrisk sygeplejerske, Anoreksiklinikken Region Hovedstaden
2008
-
Kropsterapeutisk træningsgruppe v psykoterapeut Maria Bergman, www.resonant.dk
-
Telefonrådgiver, www.lmsspiseforstyrrelser.dk
-
4 årig uddannelse i Oplevelsesorienteret psykoterapi, www.psykinst.dk
2007
-
Eksistensforum for kvinder, psykoterapeut og cand.phil Vibeke Dyhrcrone, www.dyhrcrone.dk
2000-2009
-
Sygeplejerske, Region Hovedstaden
-
Samarit, Dansk Røde Kors